髪の毛には、デトックス効果があります。有害重金属は髪の毛からも排泄されているのです。しかし、有害重金属の排泄は髪の毛だけではありません。多くの有害重金属は、尿や便となって排泄されます。
つまり、有害重金属による髪へのダメージを減らしたいのなら、頭皮毒のデトックスと並行して体内の有害重金属を減らすことも大切です。
必須ミネラルと有害重金属
私たちのカラダの健康を維持していくためには、ミネラルが必要です。摂取すべき量は微量ですが、なければならないものです。このミネラルは大きくわけて、カラダに必要な必須ミネラルと、カラダに蓄積されると害を及ぼす有害ミネラル（有害重金属）にわかれます。
必須ミネラルには、代表的なものとして、硫黄、塩素、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、リンなどがあります。有害重金属は、水銀、ヒ素、ナマリ、アルミニウム、カドミウムなどです。
体調不良を招く有害重金属
有害重金属がカラダにたまってくると、さまざまな体調不良が起こります。頭痛や手足のしびれもそうですし、すぐにイライラするなどの精神的な不調もおこります。
水銀
水銀がカラダにたまってくると、カラダが疲れやすくなります。また、手足の震えや頭痛もあります。他には、睡眠不足になったり視力が低下してきたり、情緒不安定になることもあります。
アトピー性皮膚炎になったりうつ状態になったりするのも水銀が原因の可能性があります。
ヒ素
ヒ素がカラダに及ぼす症状は、疲労感を覚えるようになったり、手足がしびれたりします。胃腸障害も起こる場合があります。
心機能障害や皮膚がん、肺がんを引きおこすこともあります。
ナマリ
ナマリがカラダにたまってくると、めまいがしたり貧血になったりします。免疫力も低下してイライラするようになります。
肝臓や腎臓に障害がおきたり、動脈硬化になったりすることもあります。
アルミニウム
アルミニウムがカラダにたまってくると、筋肉痛になったりけいれんをおこしたりするようになります。すぐに息切れがするようになったり食欲不振になったりします。
胃腸や腎臓に障害が起きやすく、情緒不安定になり痴呆症になる場合もあります。
カドミウム
カドミウムは、脱毛を起こします。他には、貧血や食欲不振になることもあります。血圧が上昇し、疲労感を覚えます。ときには、骨折しやすくなります。
腎臓や肝臓に障害もでてきます。神経が過敏になることもありますし、時にはガンを引きおこす場合もあります。
有害重金属は常にカラダに入ってくる
有害重金属は、普段の生活の中で、常に私たちのカラダに入ってきています。たとえば、食品に含まれていたり、大気に含まれてもいます。また、皮ふから入ってくることもあります。
水銀
水銀は、汚染された魚介類に含まれており、マグロやキンメダイなどに含まれています。他には、歯の詰め物として使われているアマルガムからもカラダに入ってきます。
ヒ素
ヒ素は、防腐剤や殺虫剤、除草剤に含まれています。野菜や果物をはじめ、ひじきやわかめなどの海藻類からも取り入れられます。
ナマリ
ナマリは、水道水に含まれています。殺虫剤や有鉛ガソリンにも含まれますし、絵の具やアクセサリー、ヘアカラーにも含まれています。喫煙でもカラダに入ってきます。
アルミニウム
アルミニウムは、乾燥剤や膨らまし粉に含まれています。また、歯磨き粉にも使われていますし、アルミホイルもそうです。
カドミウム
カドミウムは、ゴム製品やプラステック製品に含まれています。電池にも含まれますし、タバコやお米、玄米にも含まれます。
有害重金属のデトックス方法
このように、毎日の生活の中で常に私たちのカラダに入ってくる有害重金属ですが、カラダに入ってくることを完全におさえることはできません。大事なことは、入ってきた有害重金属を、いかにすばやく体の外へ出すか、です。
デトックス効果のある食品
デトックス効果のある食品なら、手軽でおいしく食事としていただくことができますし、副作用もありません。
にんにく
スーパーにも売っていて簡単に手に入る食材では、にんにくが良いでしょう。にんにくには、疲労回復や肝機能の向上、強い殺菌力などさまざまな作用がありますが、強いデトックス効果も期待できます。
りんご
りんごには、抗酸化物質が含まれています。フロリジンといいますが、このフロリジンが肝臓の働きを高めるので、毒素を排泄しやすくなります。
断食（ファスティング）
断食は、ダイエットのためにする人も多いと思いますが、デトックス効果もあります。ただ、ツライことと、覚悟が必要なこと、そして、素人がやたらやると危険であることなどがイメージできます。
断食をするときは、専門家のもとで行うことをおすすめします。
サプリメント
デトックスはしたいけど、「面倒くさい」という人には、サプリメントがおすすめです。飲み方や飲む量を守れば、それほど副作用もなく、ある程度の効果が期待できます。興味のある人はこちらの記事を参考にしてみてはいかがですか。
ただ、サプリメントにも注意が必要です。「サプリメントを飲んでいるから大丈夫」と思って、不規則な生活を送ったり、暴飲暴食を繰り返していては、サプリメントの効果はあまり得られないでしょう。