発毛や育毛に効果的なアルファ-リポ酸

健康な頭皮を保ち、発毛や育毛を考えるとき、抗酸化の対策をすることは重要です。

抗酸化を簡単に説明すると、呼吸で取り入れた酸素のうち、一部が酸化力の強い活性酸素になります。適量の活性酸素なら免疫機能を発揮してカラダを細菌などから守ってくれます。
しかし、活性酸素が増えすぎると、自分のカラダを傷つけ、病気の元になったり老化を引きおこしたりします。この活性酸素をおさえる働きが抗酸化作用です。

抗酸化力とは、酸化をおさえるチカラですから、頭皮だけでなく、カラダ全身に有効です。抗酸化力の強い食べ物を摂ることで、頭皮のみならず、全身も健康になって、アンチエイジングの効果も期待できるのです。

抗酸化成分として優れているα-リポ酸

α-リポ酸は、酵素を補助する物質です。私たちが生きていく上で必要不可欠な成分です。α-リポ酸には、活性酸素から細胞を守る作用があるので、肌のツヤやハリなどの衰えを防いでくれます。健康的で若々しい肌を保つ作用があるのです。

α-リポ酸の効果

α-リポ酸は、「疲労回復」、「美肌」、「生活習慣病の予防」などに効果が期待できます。それでは、ひとつずつみていきましょう。

疲労回復効果

私たちのカラダは、常にエネルギーを作り出しています。そのエネルギーで、カラダを動かしたり呼吸をしたりしています。考えることにもエネルギーは必要です。

このエネルギーをつくり出しているのが、細胞の中のミトコンドリアで、α-リポ酸はこのミトコンドリアの中に存在しているのです。

つまり、α-リポ酸が少なくなってくると、エネルギーをつくるチカラが弱まるので、疲労感を覚えるということです。

逆にα-リポ酸が十分に満たされていれば、ドンドンエネルギーが作られるので、活動的に行動ができ、疲れを感じているときなら、疲労回復効果が見込まれるということなのです。

また、α-リポ酸には、活性酸素によるダメージから守る作用があるので、疲れにくいカラダをつくり、病気になりにくいカラダに整えていくのです。

髪は、毛母細胞の分裂によって作られます。つまり、細胞が元気で活発に分裂を繰り返せば、髪はドンドン伸びるということです。

また、α-リポ酸は、弱った細胞を元気にする作用もあるので、たとえ毛母細胞がダメージを受けていても、再度、活発に細胞分裂を繰り返せるように促すことも期待できます。

美肌効果(アンチエイジング)

肌がきれいでハリがあると、若々しく見えます。いつもでも若々しくいるためには、老化の原因となる活性酸素の働きをおさえなければなりません。つまり、抗酸化作用のある成分を進んで摂ることが大切なのです。

α-リポ酸は、高い抗酸化作用が期待できる成分です。ビタミンCやビタミンEと比べると、400倍もあるといわれています。

この高い抗酸化作用によって、活性酸素の「悪さ」をおさえ、シミやシワが少ない肌を保ちます。

もちろん、頭皮の老化防止にも役立つので、いつまでも若々しく健康な頭皮でいられるようになります。その結果、元気で健康的な髪が育つようになるのです。

生活習慣病の予防効果

多くの病気の原因は、活性酸素にあるといわれています。たとえば、動脈硬化や糖尿病、ガンなどの生活習慣病もそうです。

これまでお話してきたとおり、α-リポ酸には、活性酸素の働きをおさえる作用があります。α-リポ酸を摂ることで、生活習慣病になる可能性を下げることができるのです。

生活習慣病と同じように、頭皮も活性酸素によって本来の機能が低下していきます。α-リポ酸を摂ることで、頭皮本来の働きが正常になり、健康的な頭皮からハリやツヤのある髪が生まれるのです。

α-リポ酸を含む食べ物

α-リポ酸は、緑黄色野菜などに含まれています。たとえば、ニンジンやほうれん草、ブロッコリーやトマトです。他には、じゃがいもにも含まれていますし、レバーにも含まれています。ただ、食品に含まれる量はすくないので、食事で摂るだけでは、十分とはいえません。

実はα-リポ酸は、人間の体内でもつくられています。しかし、歳を重ねるごとにこの機能は低下していきます。

以上のことを考えると、健康維持やアンチエイジング、または発毛や育毛を目ざすと、α-リポ酸を十分に摂るには、サプリメントが良いかもしれません。

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